男性だってヨガをするとスッキリするよ！おすすめ動画をご紹介します

男性の私が「ヨガ」という言葉を聞いてまず想像することがあります。

それは女性がするものということです。

いわゆる「キラキラした女性」がヨガをしているというイメージですが、そこまで大げさなものではなく男性、それもおっさんである私もやってみました。

するととても気持ちがよく、スッキリすることがわかりました。

でも、いきなりヨガ教室に通うのも敷居が高いですよね。

というわけで今回はおすすめのヨガ動画についてご紹介したいと思います。

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おすすめのヨガ動画

ヨガをするにあたってもいきなりヨガ教室に通うのはとてもハードルが高いものです。

理由についてはあとでご説明しますが、男性が手っとりばやくヨガをするのにぴったりなのが動画（YouTube）を見ながら取り組むというものです。

私がおすすめしたいYoutubeのチャンネルがあります。

それはB-lifeというヨガのインストラクターさんがやっているYoutubeチャンネルです。

おすすめする理由

つぎにこのYouTubeチャンネルをおすすめする理由について書いてみます。

ジャンルが豊富

なんといってもこの動画チャンネルはヨガのジャンルが豊富です。

夜ヨガ、朝ヨガ、ダイエット、ヒーリングなどなど様々なジャンルのヨガ動画がアップされています。

このチャンネル自体は女性向けの作りとなっているのですが、男性でも役に立つジャンルが豊富です。

そのようななかで私がおすすめしたいのは夜ヨガです。

私は非常に寝が浅く、朝起きてもあまり寝た感じをしないタイプです。

それが就寝前にこの夜ヨガに取り組んでみたところ体がリラックスすることができ、以前よりも睡眠の質が向上してきました。

時間が長すぎない

一つ一つの動画の時間が長すぎないこともおすすめする理由の一つです。

ヨガ教室のように1時間とかやるのはどうしても抵抗を感じてしまうのですが、この動画は長くても20分程度。

短いものだと10分程度でひとつのエクササイズが終了します。

そのため、時間がなくちょっとだけやりたいと思う方や私のように就寝前にちょこっとやりたいと思うような方にはぴったりなんです。

先生が美人（笑）

ヨガのおすすめとはちょっと異なるのですが・・・

インストラクターのMariko先生が結構美人でこれだけでも結構癒やされます。

先生は顔だけではなく、声もとてもきれいな声をされていますので実際のポーズだけではなく声を聴くことでもリラックスすることができます。

男性のヨガはハードルが高い

ヨガと聞くと通常は女性のものだと思う男性の方が多いと思います。

私もその一人でした。

とくに気とかポーズとかうさんくさそうな雰囲気がたっぷりなのがなおさらヨガをとっつきにくくしていると感じています。

ヨガ教室やテレビなどを見てもヨガをやっている男性というものをほとんど見たことがありません。

妻からこの動画の存在を教えてもらったときにも最初は乗り気ではありませんでした。

もともとからヨガというものをネガティブにとらえていた私はなおさらやる気は起きませんでした。

ところがだまされたつもりで取り組んでみたところとてもリラックスすることができたのですね。

全身を徹底的にストレッチ運動をさせられている

これが実際に取り組んで感じたはじめの印象でした。

それからというもの、すっかりこの動画を見ながら取り組むことでリラックスした気持ちで寝ることができるようになっています。

動画の存在がヨガをするハードルを下げた

ヨガをしたいと思っても以前はヨガ教室に通うというものくらいしか思いつきません。

これだと男性、とくに私のようなコミュ障にとっては非常に敷居が高いものとなっています。

女性だらけの中でおっさんが一人ヨガをする。

さすがに私はできません。

でも動画ならそのようなことを気にすることもなく気軽に取り組むことができます。

やりたい内容を好きな場所・時間にできるというのは非常にありがたいと感じました。

思ったよりも内容はハード

ヨガ＝女性という固定観念でガチガチな私はヨガはとても楽なものという固定観念をもっていました。

そんなに甘いものではありません。

思ったよりも内容がハードで体がガチガチな私にとっては結構きついです。

ポーズによってはいかに自分の体がガッチガチなのかを実感させられる結果に。

股は割れないし、前屈もできない。けっこうへこみますｗ

ただ、ストレッチ動作がたくさんあるためこれが結構気持ちいいです。

体が伸ばされる〜〜ことも実感することができました。

まとめ：男性にもおすすめです。

今回はヨガのYouTubeのチャンネルの一つであるB-lifeについてご紹介しました。

はじめは妻に誘われてやってみたのですが、とてもリラックスすることがわかり、現在では家族3人で寝る前に取り組んでいます。

動画を見ながらだと男性が一人でも周りを気にすることなく取り組むことができますので非常におすすめだと思います。

試しに寝る前に「夜ヨガ」をやってみてはいかがでしょうか。

結構体が伸ばされて気持ちよくなりますので寝やすくなりますのでおすすめですよ。

今日の記事が参考になれば幸いです。

では、またよろしくです！